Stress & Entspannung

Stress durch Mediennutzung: Helfen Sie den Kindern bei der Stressbewältigung.

4 Unterrichtseinheiten

Unterrichtseinheiten

4 Lerneinheiten
Wie viel Stress erlebe ich beim Umgang mit dem Mobilgerät? Und was entspannt mich? Die Kinder lernen auf unterschiedlichen Wegen, Stress zu erkennen, und sie finden Möglichkeiten, damit umzugehen. Ihnen wird bewusst, dass sie selbst die Akteure dabei sind und das Ruder in die Hand nehmen können. Geschätzte Dauer: Projekttag

Die Lerneinheiten zu diesem Thema

Entspannung statt AnspannungMedienstress? Nicht mit mir!Interview: Stress und EntspannungWir machen einen Comic: Stress Adieu!
4 Lerneinheiten
Warum halten Eltern und Lehrer das Smartphone eigentlich für ungesund? Das verstehen viele Schüler noch nicht. Vor allem, wenn wir zu viel Zeit mit dem Gerät verbringen, birgt das Gesundheitsgefahren. In den folgenden Einheiten lernen die Kinder, welche Gefahren dies konkret sind und wie sie ihnen begegnen können.

Die Lerneinheiten zu diesem Thema

Welche Dosis Smartphone und Tablet ist gesund?Messenger-StressRollenspiele: Stressfrei durch eigene EntscheidungenQuiz zum Thema Stress mit Medien
2 Lerneinheiten
Die Schüler lernen, die eigene Mediennutzung zu beobachten. So können sie potenzielle Stressoren erkennen und Handlungsalternativen entwickeln. Geschätzte Dauer: circa 2 Zeitstunden (für die Vorbereitung und Auswertung der beiden Experimente)

Die Lerneinheiten zu diesem Thema

Experiment 1: Ein Tag mit SmartphoneExperiment 2: Ein Tag ohne Smartphone

Hintergrundwissen

Stress ist schon lange kein Thema mehr, das nur Erwachsene betrifft. Mit gezielten Inhalten und konkreten Methoden können Sie auch Ihre Schüler dagegen wappnen und Ihnen Werkzeuge zur Entspannung an die Hand geben. Vertiefende Informationen und was die Schule zur Stressbewältigung beitragen ist hier für Sie zusammengestellt.

Weitere Fakten zu diesem Thema

Stress: Ursachen und FolgenAuch Kinder sind gestresst: Ursachen und SymptomeDigitaler Stress und MediennutzungChronischer Stress: Ursachen und Folgen bei KindernWas kann helfen? Basis-Bausteine der StressbewältigungMedienkompetenz fördern: Schlüsselqualifikation zur StressregulierungSoziale Kompetenzen im Rahmen von StressbewältigungDie Macht der Gedanken: Mentales Training gegen StressBewegung – aktiv gegen den StressEntspannung und Schlaf: Bausteine zur StressbewältigungStressbewältigung in der Schule: Was kann sie bewirken?Entspannungsübungen
## Lernimpulse und Unterrichtsmaterial: Stress bei Kindern Ständige Chat-Nachrichten, Push-Benachrichtungen, Spiele – auch Kinder erleben negativen Stress durch Mediennutzung. Das Smartphone zu verbieten, um dem Stress entgegenzuwirken, ist keine nachhaltige Lösung. Denn Kinder möchten die Medien nutzen, um zum Beispiel mit ihrem Freundeskreis in Kontakt zu bleiben, und neigen dazu, die Verbote zu umgehen. Auch das führt zu psychischem Stress. Leiten Sie die Kinder daher an, sich bei der Mediennutzung selbst zu beobachten, Gefühle wahrzunehmen und Stressrisiken zu erkennen. Mit Ihrer Hilfe lernen die Kinder, Medien bewusst und stressarm in den Alltag zu integrieren. Sie stärken ihre Selbstwahrnehmung und lernen Entspannungstechniken.
Um Stressbewältigung mit den Kindern zu besprechen, finden Sie zu diesem Thema Arbeitsblätter im PDF-Format. So können die Kinder sich zum Beispiel in Paaren oder Kleingruppen über ihre Freizeitaktivitäten und ihre Entspannungsstrategien austauschen. Auch durch digitale Medien ausgelöster Stress wird thematisiert. Die Kinder lernen so, dass Smartphone, Tablet & Co. hilfreich und unterhaltsam sein können, aber mit Bedacht genutzt werden sollten. Sie können den Kindern auch die Möglichkeit geben, Interviews mit anderen Personen (beispielsweise aus der Familie) zu führen. Dabei helfen Arbeitsblätter und Inhalte aus der Medienplanet-App. So lernen die Kinder, welche Unterschiede und Gemeinsamkeiten es beim Stressempfinden und der Stressbewältigung gibt. Um mehr Möglichkeiten der Stressbewältigung zu lernen, können die Kinder außerdem in kleinen Gruppen Comics zum Umgang mit Stress gestalten. Mit der Medienplanet-App geht das ganz einfach.

Entspannung mit Kindern in der Grundschule umsetzen

Atemübungen, Klangschalen, Entspannung statt Anspannung – so integrieren Sie Entspannung in den Schulalltag.
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